Боль, тоска, депрессия, страх – это нехватка одной или нескольких частей, и субъект не обретет ни покоя, ни харизмы до тех пор, пока не вернет себе ту часть, которую убил, обидел, унизил.

Антонио Менегетти

Психотерапия – современная необходимость

Мы живем в такое время, когда темп жизни требует от человека полного соответствия окружающей действительности. Коротко я называю это «быть в моменте». Замечали, наверное, чуть отстал в своем саморазвитии, в восприятии, в обучении, в навыках, а жизнь – бац! – уже убежала куда-то вперед и догонять ускользающее «сегодня» становится уже не так просто.

Постоянно поддерживать эффективность своего бытия сложно. Но можно. И если с физическим состоянием нам помогают врачи, правильное питание и активный образ жизни, то для поддержания психического здоровья люди прибегают к помощи психолога.

Зачем нужно обращаться к специальной психологической помощи?

Стрессы, депрессии, жизненные неурядицы, психологические конфликты, финансовая нестабильность, международная обстановка… Сколько их, причин, выбивающих нас из нормальной колеи жизни? А если вспомнить, что преобладающим состоянием человека должно быть ощущение счастья? Вот вы, например, давно чувствовали себя счастливым, то есть испытывали энтузиазм, веселье, сильный интерес, удовлетворение?

Проще всего махнуть рукой на себя и погрузиться в пучину серой скуки, обыденности, а то и прямо угрожающей здоровью апатии, мол, именно так все и живут. А можно помочь себе тем, чтобы избавиться от серых будней и превратить свое существование в праздник.

Психолог, психотерапевт, психиатр – в чем разница

Давайте определимся с тем, что означает каждое из этих понятий. Психолог – это практикующий специалист, проводящий сеансы для психически здоровых людей с целью обретения ими душевного благополучия. Психолог помогает выйти из депрессии, избавиться от навязчивых мыслей, вернуть душевный комфорт. Обращаться к психологу рекомендуется людям, попавшим в ситуации стресса. Такими могут быть, например: развод, смерть близкого человека, затянувшееся одиночество, трудности общения, страх публичных выступлений. Хорошо помогает психолог в практике воспитания личностных качеств, усилении лидерских позиций, налаживании семейных отношений.

Психотерапевт занимается людьми с неврозами — излечимыми заболеваниями психики, которые мешают дееспособности человека.

Область деятельности психиатра – лечение пациентов с серьезными душевными патологиями. Такой врач обладает правом медикаментозного лечения болезни, может участвовать в освидетельствовании и принимать решение о состоянии здоровья человека.

Термин «психоаналитик» применяется для психолога, имеющего навык в проведении психоанализа — одного из методов работы с душевным состоянием человека. То есть психоаналитик — это тот же психолог, но использующий определенную школу навыков для своей работы.

Как определить «своего» специалиста по психологии

Чтобы найти своего психолога, прежде всего, следует определиться с проблемой, которая вас угнетает. Ведь придется рассказывать о своих душевных переживаниях человеку, который станет подробно интересоваться деталями вашей жизни, обстановкой в семье и на работе, друзьями и ближайшим окружением. Согласитесь, для откровенного разговора хорошо знакомая вам личность может стать не совсем полезной, а чаще оказывается просто вредна. Поэтому обращаться следует к тем профессионалам, кто лично с вами не поддерживает контактов вне кабинета. Именно этим объясняется известный всем «эффект попутчика»: расскажешь постороннему в купе о наболевшем, выслушаешь его слова поддержки — и вроде бы от сердца отлегло.

Хорошо, конечно прислушаться к рекомендациям тех, кто у данного психолога уже побывал. А если не хочется искать психолога через знакомых? Обратитесь к интернету, наберите в поисковике фразы «как найти психолога», «хочу обратиться к психологу», «получить психологическую помощь». Предложенные варианты отсортируйте по месторасположению приема, ведь посещение психолога должно быть комфортным и не доставлять дополнительных трудностей, связанных с проездом.

Не будем говорить о ценах, этот вопрос лучше решить самостоятельно. Но следует помнить о том, что крупные клиники и центры, вынужденные содержать большой штат обслуживающего персонала — секретарей, уборщиц, бухгалтеров, — будут включать в стоимость приема дополнительные расходы. К тому же поданный вам бесплатно кофе в изящной чашечке, может быть, ненадолго и поднимет настроение, но в выписанном чеке, безусловно, будет отражен. Главное, помните, – в современных условиях рынка цена и качество могут откровенно не соответствовать друг другу, и хороший специалист совершенно случайно окажется способным помочь вам за вполне доступную плату.

Поиск психолога следует проводить внимательно и вдумчиво, прислушиваясь к своим эмоциональным реакциям. Хороший психолог может оказаться как женщиной, так и мужчиной, но именно вам следует определить: кто лучше сможет сопереживать вам, кто окажется восприимчивей к вашей проблеме, кому, в конце концов, вы откровенно сможете поведать ВСЁ. Поэтому приоритетов здесь нет, вернее, они есть только у вас. Но общая рекомендация, конечно, будет звучать так: женские проблемы предпочтительнее описывать женщине.

Эмоциональный контакт – условие успеха

Заключительный этап в определении своего психолога – это душевный комфорт. Не соглашайтесь на прием у психолога, если он откровенно груб, невнимателен, не ценит вашего времени. Этика приема не позволяет специалисту отвлекаться на телефонные звонки, скучать, выслушивая проблемы посетителя, допускать обидные иронические формулировки. Следует помнить, что ВАШ психолог должен быть интуитивно приятен: выглядеть соответственно вашим представлениям, и проводить не травмирующие, а исцеляющие действия.

И последнее: работа психолога – это еще и ваша работа. Поэтому она должна быть понята, принята и положительно оценена, лишь тогда совокупные трудозатраты приведут вас к долгожданному успеху.

Будьте же здоровы! Процветания вам и успехов!