Для чего?

О том, чтобы бросить курить задумываются все курильщики. И не важно, что при этом они могут утверждать, будто курение им приятно, или такая привычка совершенно не доставляет им лишних проблем. Это лукавство. Оно призвано убедить курильщика в необходимости продолжать потребление никотина.

Сама привычка привносит в жизнь зависимого от нее человека достаточно проблем: необходимость заранее позаботиться о наличии сигарет, зажигалки, подыскать соответствующее место, вытерпеть необходимое время в самолете, на совещании, в гостях. Добавьте к этому бессмысленную трату денег (что называется – «в дым»), неприятный запах изо рта, возмущение окружающих.

Гораздо проще тем, кто лишен пагубного пристрастия, у них отсутствует целый пласт описанных проблем.

Что нам мешает?

Мы почему-то уверены в том, что бросить курить очень сложно. Это заблуждение. Его активно подогревают средства массовой информации, специализированные клиники и даже Минздрав, который постоянно готов предупреждать.

Для избавления от неприятной привычки следует просто захотеть от нее избавиться. Это достаточно просто. Думаете, я приукрашиваю действительность? Вовсе нет. Я и знакомые мне люди бросили курить легко и в один день. И это при том, что стаж у каждого из нас превышал добрые пятнадцать лет.

Лично я активно курила тридцать лет, в последние годы даже просыпаясь по ночам с адским желанием затянуться сигареткой. Когда суточная норма неслабых сигарет достигла двух пачек, пришло время задуматься над тем, зачем я это делаю.

Как поступить?

Для начала ответьте себе на вопрос: зачем вы курите? Ответьте честно, без обмана. Запишите свой ответ на бумаге, своей собственной рукой, тщательно выводя слова. Например «Я курю для того, чтобы чаще видеть в офисной курилке N.»

Затем изучите свой ответ и решите – есть ли необходимость продолжать зависеть от сигарет для того, чтобы добиться желания, сформулированного на листке. Может быть, можно достичь цели и без сигареты?

Положите свою записку на видное место и прочитывайте ее всякий раз, когда собираетесь на перекур. Заведите блокнот, где фиксируется количество выкуренного за день. Вы ужаснетесь, когда отследите систему, совершенно не связанную с достижением записанной вами цели.

Итак, что же хорошего в трафаретном поведении? Если вы все-таки видите положительные стороны в потреблении табака, выкиньте из головы все истории о смертельной опасности никотина. Но если считаете, что привычка не может быть сильнее человека, оставьте ее, забудьте о ней навсегда и станьте свободным.